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[健康生活]常按8个穴位帮你远离月经不调

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qiufan
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      月经不调,是常见的妇科疾病。中医认为,月经不调是血虚、肾虚、血寒造成的,要辨证施治才有效果。十堰市中医医院传统病区主任、治未病中心副主任张青岐表示,当出现月经不调时,建议看医生服药治疗或以针灸艾灸调理。如果实在没时间的话,平时在家里也可以时常按揉相应穴位来达到疏通经络的目的。

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     太冲穴

  位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

  作用:疏肝理气,调经止痛。

  操作:容易生闷气的人可以每晚睡前按压此穴位5—10分钟,用拇指指腹从此穴往脚趾头方向按压,注意按压力度可稍大,但不要过大,以免引起皮下淤血,以有酸胀痛感为佳。

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        血海穴

  位置:位于大腿内侧,股四头肌内侧头隆起处(用自己的掌心盖住膝盖骨,右掌按左膝,左掌按右膝),五指朝上,手掌自然张开,大拇指端下面便是血海穴。

  作用:补血养肝、止痒润肤,治疗月经不调、痛经、贫血、腹痛等。

  操作:每天上午9—11时,这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候,人体的阳气也正处于上升趋势,所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟,要掌握好力道,不易大力,只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

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     关元穴

  位置:位于下腹部,前正中线上,肚脐下3寸。

  作用:培补元气、肾气、暖下元,治病范围广泛,包括妇科类的白带病、痛经、各种妇科炎症。

  操作:每天坚持点按或灸此穴30分钟,有助提高性功能,对腰部发冷、体质虚弱者效果更好。还有个在家比较可行性的操作方法,是买个有一个或两个孔的艾灸盒,每个孔放一截艾条,点燃艾条后把灸盒放在下腹部(离肚脐大约4个手指头)的位置进行熏灸,每次30分钟左右,注意防止烫伤。

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       三阴交穴

  位置:位于小腿的内侧,足内踝尖上3寸,胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。

  功效:三阴交穴属脾经之穴,是肝、脾、肾三经交汇之处,有调和气血、补肾养肝的功用,又称为“调经要穴”。三阴交穴可以有效治疗各种妇科疾病,例如月经不调、手脚冰冷、痛经、更年期综合征等。

  操作:痛经或月经不调者,在月经开始前一周左右,每天花1分钟刺激此穴,有良好的保健效果。更年期综合征等病症者,常刺激此穴,能改善病情,但孕妇不宜刺激此穴。

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        足三里穴

  位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

  作用:足三里为保健要穴。具有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

  操作:每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每个穴位按压5—10分钟,每分钟按压15—20次,每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

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        归来穴

  位置:平躺,肚脐直下5横指,在平行外移两横指。左右对称各一穴。

  功效:治疗腹痛、疝气、月经不调、闭经、崩漏、带下等。

  操作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,有酸胀感最佳,请以同次数按压左右。

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        太溪穴

  位置:此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双侧对称,也就是说人体有两个太溪穴。

  功效:肾脏病、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。取穴时,可采用正坐,平放足底或仰卧的姿势。

  操作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,有酸胀感最佳,请以同次数按压左右。

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     涌泉穴

  位置:涌泉穴位于人体的足底部,卷足时足前部凹陷处,当第二、三趾趾指缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上。

  功效:按摩涌泉穴能强化肾脏功能,防治月经不调、更年期障碍、怕冷症等妇女病,对神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、多眠症、晕眩、焦躁等也有一定疗效。

  操作:一面缓缓吐气,用力按压两秒钟,反复做5次,请以同次数按压左右。

  □链接

  4个偏方调理月经不调

  千万不要忽视月经不调,时间一长会对身体造成很大伤害,甚至会导致不孕症。因此,张青岐推荐了4个调理月经不调的偏方。

  山楂红糖饮

  生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能是活血调经,主治妇女经期错乱。

  山楂红花酒

  山楂30克,红花15克,白酒250克,将上述药材入酒浸泡1周。每次30—45克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能是活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛。注意忌食生冷,勿受寒凉。

  浓茶红糖饮

  茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能是清热,调经。主治月经先期量多。

  茴香酒

  小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15—30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能是疏肝理气。主治经期不定、乳房及小腹胀痛等症。

楼主 2017/2/22 18:39:20  超级管理 编辑 删除
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